EL Colegio Oficial de Psicología de Tenerife, ha impartido un taller sobre la Gestión de las Emociones en Situaciones Estresantes

La Colegiada Violeta García García, mediante un diálogo con las personas asistentes, nos fue desgranando los tipos de estrés, y los síntomas a sus tres niveles: físicos, conductuales y emocionales.

De esta manera progresiva, nos hizo conscientes de cinco pasos, en los que podríamos entrenarnos para gestionar de forma, eficaz y eficiente nuestras emociones, en situaciones que nos causan estrés.

  P    R    A     B    A

PARAR y cambiar nuestros Pensamientos

RESPIRAR y Relajarnos

ANALIZAR la Situación

BUSCAR Alternativas

ACTUAR