La Colegiada Violeta García García, mediante un diálogo con las personas asistentes, nos fue desgranando los tipos de estrés, y los síntomas a sus tres niveles: físicos, conductuales y emocionales.
De esta manera progresiva, nos hizo conscientes de cinco pasos, en los que podríamos entrenarnos para gestionar de forma, eficaz y eficiente nuestras emociones, en situaciones que nos causan estrés.
P R A B A
PARAR y cambiar nuestros Pensamientos
RESPIRAR y Relajarnos
ANALIZAR la Situación
BUSCAR Alternativas
ACTUAR
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